Життя є вже і так доволі складним, якщо йдеться лише про вас. Але додайте ще й партнера, і вам доведеться мати справу з думками, почуттями, сподіваннями та мріями вже двох осіб, а також думати про те, як будувати стосунки в парі. Багато чого може скластися правильно, а багато чого неправильно. Проте що більше ви будете впевнені в собі й у своїх діях, то кращим буде особисте життя.

Щоб виміряти ступінь невпевненості в стосунках, подумайте про такі запитання:

1) Наскільки ви впевнені, що вас задовольняють нинішні стосунки?
Повністю впевнені 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Повністю не впевнені

2) Наскільки ви впевнені в почуттях партнера щодо стосунків?
Повністю впевнені 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Повністю не впевнені

3) Наскільки ви впевнені, що у вас і у вашого партнера спільна мета в стосунках?
Повністю впевнені 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Повністю не впевнені

4) Наскільки ви впевнені, що можете вільно висловлюватися й вільно діяти в межах стосунків?
Повністю впевнені 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Повністю не впевнені

5) Наскільки ви впевнені щодо майбутнього ваших стосунків?
Повністю впевнені 1 2 3 4 5 6 7 8 9 10 Повністю не впевнені

Підрахунок тут як у гольфі – що сума нижча, то краще. Ці п’ять пунктів окреслюють загальну
картину, але можна також розглянути ключові моменти. Серед них виокремимо такі: зростання
невпевненості в сексуальному здоров’ї стосунків, здатність обговорювати стан речей із
партнером або припущення, що ваші власні почуття безпосередньо пов’язані зі зниженням
якості шлюбу*.

*Гері В. Левандовські «Твої правила кохання» (ст. 181-182). “Harris, C., R., & Darby, R. S. (2010).
Jealousy in adulthood. In S. L. Hart & M. Legerstee (Eds.), Handbook of jealousy: Theory, research, and
multidisciplinary approaches. (pp. 547-571). Wiley-Blackwell.